重构是一门在不改变软件外部行为情况下，改善既有代码内部结构的一门技术。从表面来看，重构需要引入大量的思考行为，然而，过度地思考同样会产生不利的影响。
Kent Beck提到，重构中面临最大的挑战就是如何做到循序渐进，循序渐进指的是如何将工作分解为可控的步骤，并且每个步骤都易于管理。重构步伐过快会导致不稳定代码的出现。此外，想得越多，越是谨慎反而会严重减慢重构的步伐。
正如许多与我结对编程的伙伴都会告诉你的那样，我有一个非常不招人喜欢的习惯：在重构时总会说“不要再想啦”。我知道这并不是我真正要说的，因为我不可能去故意表达这个意思，但是直到现在，我才有机会可以给出一个更好的解释。
Kent 解释了“水平和垂直重构”的概念。垂直重构是指调整方法或代码块在调用堆栈中的上下顺序，然而水平重构则指的是在类似于同级别的对象间所做的调整。依 Kent 所述，重构时应避免同时做上述两种调整。
当需要重构具有多重调用或是多重实现的对象时，就要额外小心，并且重新回到垂直和水平方法，将这两者操作分开进行，并且要时刻注意代码重构的深度。
话虽如此，做到并不容易⋯⋯
比较好的一个办法就是使用索引卡（Index Cards）：
在电脑旁放置索引卡会帮助我保持专注。当我在处理水平重构时突然意识到还可以做垂直重构时，我会迅速记在索引卡上，然后马上回到刚才正在进行的工作中。这种方法不仅可以使我在进行下一步工作前，有效地先将手头的工作结束，同时，又不会导致某些好点子被遗忘。方法之好用，整个过程感觉就像是在做冥想，技能感受到自己的呼吸，又不会被完全自我的意识所牵绊。
J. B. Rainsberger同意这种观点并同时指出：
无论你在做什么，想要专注时，手边准备一张卡片和一支笔。当有奇思妙想突然在脑海中闪现，而这些事情又不需要立刻处理时，就可以用 5 个或更少的字将它写下来，然后继续回到刚才所作的事情中。效果甚是神奇。
这与Joshua Kerievsky所提倡的 Narrow Changem 模式非常相似。每次只专注于一小部分的变化点，然后再继续在后续的重构中应用 Narrow Change 或是 Parallel Change 原则。
尽管重构中需要思考，但是，保持专注并避免潜在的干扰对良好的重构行为是很有必要的。Kent 说道：
我的同伴经常会在重构的过程中产生一些好的想法，比如如何将一些函数挪到 B 中。这时我就会告诉他停止思考。我真实的目的并不是不想让他去思考，我只想让他专注的把手头的事情先做完。就像我们往墙上钉钉子，钉子才刚钉进去了一半，我们没有理由放下手里的活去钉另外一个。
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