一项名为“ Pomodoro ”的个人时间管理方法正日益受到敏捷从业者的欢迎。Pomodoro 包含了很多与敏捷团队采用的实践相近似的做法：时间盒、频繁检查和调整、预估、对低技术含量工具的偏好，以及对保持可持续节奏的强调。 Francesco Cirillo 从上世纪 80 年代就开始研究这项技术，当时他还是一个学生，一直在寻找一种方法，提高其学习时间的质量、减少使他不能专注的干扰和打断。
于是我就跟自己打赌——这很有帮助，因为如同受到羞辱——“你能不能学习——真正学习 10 分钟？”我需要客观的验证，一个时间指示器，然后我发现了一只形状像 pomodoro（意大利语里的“西红柿”）厨房定时器。
在接下来的几年里，该技术一直在演变。直到 1992 年，它形成了基本的形式，一直沿用至今。在 Pomodoro 技术里面，不间断的 25 分钟被称为一个 Pomodoro，每项工作在若干个 Pomodoro 内完成。在每个 Pomodoro 结束时，有一个短暂的休息；每 3 或 4 个 Pomodoro 结束时，安排有一个较长的休息时间。
该技术也包括一些轻量级的规划和跟踪。在一天的开始，创建一天中的目标列表，然后预估每个任务分别需要多少个 Pomodoro 才能完成。工作量超过 7 个 Pomodoro 的任务应该被分解；少于 1 个 Pomodoro 的任务应该联合在一起，直到占满一个完整的 Pomodoro。
打断和干扰则是被快速记录下来，在当前的 Pomodoro 结束之后再做处理。在一些罕见的情况下，如果不能用这种方式处理中断，当前的 Pomodoro 就会被停止并视为无效。Francesco 指出，下一个 Pomodoro 会进展得更好。
在过去几年中，Pomodoro 技术已经引起了敏捷社区的关注。 Staffan Noteber 在 Agile2008 大会的相关讲演是如此受欢迎，以致于被选为在大会结束时再来一遍。Staffan 在 Agile2009 大会上再次针对这项技术做了演讲，同时 Renzo Borgatti 也做了一个讲演，名字是： You say tomato, I say Pomodoro 。
如果想对 Pomodoro 技术了解更多，Francesco 有一本 45 页的书和一张单页的备忘单，都可以从 Pomodoro 技术网站下载。
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